新华社图表，北京，2026年8月7日

8月8日是全民健身日，随着全民健身理念深入人心，越来越多人加入运动行列。然而，一些人在坚持锻炼几天后发现，体重不降反升，不免产生疑惑：“是不是运动没效果？”专家表示，运动后短期体重上涨并不意味着运动无效，很多时候是身体适应运动带来的正常变化。

新华社发 王鹏 作